По инфромации метесайтов в сторону 33 региона двигается мощный арктический циклон. Синоптики предупереждают жителей ЦФО о сильных морозах, а эксперты советуют соблюдать некоторые правила.

Так в первую очередь, если у вас есть возможность не выходить на улицу в морозную погоду, то не выходите, наслаждайтесь домашним уютом. А если нет выбора, то постарайтесь придержаться некоторым канонам.

  • Не укутывайте свой рот и нос шарфом — это чревато последствиями в виде ангины или бронхита.
  • Одевайтесь потеплее — в морозную погоду нужно следить за тем, чтобы не возникла гипотермия. Иными словами, чтобы ваш организм не терял собственное тепло. Забудьте об утягивающей одежде: колготки, ремни, тесные джинсы нарушают нормальное кровообращение человека, что нельзя допускать в мороз. Нужно одевать уютную, рыхлую одежду не менее 3 слоев, используйте термобельё. Синтетическую одежду оставьте на потом. Так как конечности (ноги, руки, щёки, уши) человека быстрее теряют тепло, нужно выодить на улицу в варежках, в просторной обуви и в тёплой шапке. Помните, что через голову человек теряет 17% тепла организма, и не забывайте про шапку.
  • Не носите на морозе металличекие украшения , особенно серьги и ккольца — любой металл имеет качество теплопроводности, что и явяется причиной обморожения.
  • Не выходите на мороз голодным — нашему организму нужно топливо, чтобы нормально функционировать. Для нас топливом является пища. Но во вермя лютых морозов нужно придерживаться особенной диете. Да, можно есть жирную пищу (нпр: сало), если нельзя жир, то можно его заменить белковыми продуктами (мясо). Также организм греют чай, кофе, горячие напитки. Внимание: пить горячий напиток сразу перед выходом на мороз нельзя! Горячий напиток расширяет сосуды, из-за чего вы на морозе потеряете много своего тепла. По этой же причине категорически нельзя пить алкоголь и выходить на улицу.
  • Не курите на морозе — курение и без мороза врдено для организма, но в мороз еще хуже. Из-за основного составляющего при курении, никотина, снижается циркуляция крови в периферических сосудах (в пальцах рук и ног). Все это может стать причиной обморожения и вызвать остановку сердца.
  • Избегайте воды извне — не носите плохо высушенную одежду в мороз, а также убедитес, что на открытых частях тела нет влаги. По этой же причине девушкам не рекомендуется наносить на лицо увлажняющий крем сразу перез выходом на улицу.
  • Двигайтесь! — избегайте переедания и двигайтесь на морозе как можно часто. Из-за передания человеческому организму лень двигаться, так как вся основная энергия уходит на переработку пищи. Чтобы избежать такого питайтесь правильно.