Бюджетный подарок александровскому мужчине на День защитника Отечества

Уже в воскресенье наступит 23 февраля - День защитника Отечества. В царской России отмечали день Георгия Победоносца 6 мая. Праздник «День Красной армии и военного-морского флота» зародился в РСФСР в 1918 году. После распада СССР он по-прежнему отмечается в странах СНГ. Только название изменилось - теперь это День защитника Отечества.

Итак, что же подарить любимому на 23 февраля? Как отпраздновать этот день? Интернет кишит «праздничными носками». Из носков делают «оригами» в виде танка и думают, что это оригинальный подарок.

В этом году исполняется 75 лет Победы в Великой Отечественной войне. В честь этого праздника организуется «Кросс победы». Все желающие бегут из п.Балакирево в г.Александров до вокзала к памятнику «Вечный огонь». Причём каждый может выбрать дистанцию по силам. Не обязательно бежать полумарафонскую дистанцию, можно примкнуть к бегущим в любом месте.

Не лучшим ли подарком для мужчин станет новая пара кроссовок для бега? Сейчас, как снег сойдёт, уже можно будет начать подготовку к «Кроссу победы». А лучше, женщины, подарите мужчине кроссовки и себе тоже купите и бегайте вместе. На стадионы пускают бесплатно, а на природе - вообще хорошо. Не обязательно покупать топовую последнюю модель ведущих фирм, главное, чтобы кроссовки имели достаточную амортизацию. Суставы ног следует поберечь, не покупайте обувь для бега с тонкой подошвой. Китайские можно и за 600-700 рублей приобрести. Значит: купили и подарили кроссовки.

Теперь можно к маю составить программу тренировок. Знаю, сейчас многие скажут: «Мы работаем в Москве", "Приезжаем поздно", "Один день выходной", "Я и на диване побегаю".

Тут все будет зависеть от вас: есть ли у вас желание бороться с самим собой и достигать новых спортивных результатов?

Все спортивные достижения начинаются с режима. Режима питания, приёма воды, режима сна.

Только не надо в одночасье всё вредное оставлять в прошлом и жить по новому с понедельника. Ничего не выйдет. Надо постепенно, маленькими шагами приближаться к цели. Не лишним будет контроль за весом: если нет напольных весов, можно их и подарить. Они не так уж дорого стоят. Повесить график веса на стену рядом - это будет показательным стимулом.

Закачайте любимую музыку в плеер. Сделайте разминку - и на пробежку. Важно, чтоб тренировки были без перетренированности. Это как выходить из-за обеденного стола: лучше с лёгким чувством голода, чем еле выползать. Тут тоже этот принцип работает. Так что не ловите "перетрен" и не бегите со всей силы. Потом постепенно увеличивайте дистанцию, интенсивность. Жир лучше всего сгорает при продолжительной аэробной нагрузке с постоянным пульсом 120-140 ударов в минуту. А чтобы контролировать пульс, можете подарить любимому пульсометр или смарт-часы с такой функцией. Так что, мужики, с праздником! Берегите своё здоровье.