Советы александровцам: как выжить во время самоизоляции

Президент РФ Владимир Путин продлил наши «коронавирусные каникулы» до 30 апреля.

Мы понимаем, что в целях безопасности жителей России, а между прочим, это примерно 144,5 млн человек, всем нужно соблюдать режим самоизоляции.

Но... Мы привыкли к бешеному темпу жизни, когда даже времени нет думать о чем-либо другом. В круговороте работа-дом-работа мы уже забыли, как надо проводить время без рабочих обязанностей и вместе с семьей.

Согласно статистике Китая, после карантина у них резко выросло количество разводов.

Естественно, люди в четырех стенах, да еще и в нервном состоянии, начинают избавляться от стресса с помощью выяснения отношений, криков, разборок и т.д. Некоторые, наоборот, впадают в апатию, спят до 14.00 (и даже дольше) и ведут очень пассивный образ жизни.

Что же делать нам, простым жителям, чтобы эмоционально выжить в условиях самоизоляции?

• Принять ситуацию: да, в стране режим самоизоляции, значит, все должны принять этот факт и жить по новым правилам.
• Каждый член семьи должен иметь свою комнату или уголочек в доме, где их никто не тревожит. Если муж/жена работает в другой комнате, ни при каких обстоятельствах не входите туда, займитесь своими делами.
• Если у вас есть ребенок, ему тоже полагается свой отдельный угол, где его никто не будет тревожить.
• Старайтесь поддерживать правильный режим сна и питания.
• Не забывайте про спорт: делайте упражнения, в интернете тонна бесплатной информации про разные фитнес-тренинги.
• Домашние обязанности: договоритесь со своими половинками разделить домашние дела. Ребенок тоже может помочь вам в этом.
• Готовьте все вместе: будет весело и быстро.
• Уделите время своему саморазвитию: читайте книги, смотрите вебинары, изучайте новые профессии и языки. Ранее мы предлагали вам такие бесплатные курсы на русском и на английском.
• Смотрите вместе фильмы, концерты, образовательные программы и т.д.
• Самое важное: не деградируйте, не бездельничайте . Помните, время – самый ценный ресурс человека.